今年こそはダイエットやるぞ！だとか、かっこいい体になるぞ！って意気込んでいる人は多いのではないでしょうか？というか、むしろ毎年思ってる人けど、達成できていない人の方が多い！？そんな気がしますが、ダイエットやボディメイクをまったくしてこなかった私が圧倒的にパーソナルトレーニングをおすすめする理由について共有したいと思います。
対象者
いまから記載する内容は下記のような人に有効です。
- 体を変化させたい方
- 無人のジムにいっているもののいまいち体に変化が無い方
- これから運動習慣を身に着けていきたい方
この記事を読むと学べること
いまから記載する内容を読むと下記のようなことを学ぶことが出来ます。
- パーソナルトレーニングの重要性について
- パーソナルトレーニングのメリットについて
運動初心者の悩み
まずは、運動初心者の悩みを整理していきたいと思います。だいたいスポーツジムとか行ったところで何をやっていいかわからなかったり、あのジムのへんな威圧感が苦手だったり、、、する人多いのではないでしょうか？
そしてなんとなくジムで運動をしていても、家につく途中でアイスを食べたり家についたらお菓子を食べたりして、ジムに行けば行くほど太っていく人！ 手をあげて！ はい、そこの君ですよね。わかります。私も以前はそうでした。
そして、そんなこんなで運動をしているようなしていないような生活をしていると、結局体への変化もなくメリハリがつかないために自然とジムから足が遠のいていくって感じで、気づけば幽霊部員。月々1万円近い費用だけで自然と銀行から吸い上げられていって、もったいないから退会、、、みたいな流れだと思います。
ようは
- 運動したいけど、何をしていいのかわからない
- 運動はしてみたけど、不適切なものを口にしている
- 結果が感じられないから継続できない
これらの３つの不の要素によって、ダイエットやボディメイクが失敗し、毎年年始に「今年は痩せれますように」って神様にお願いする他力本願状態になるわけです。
けど、それらを解決するのが私はパーソナルトレーニングだと思ってます。
パーソナルトレーニングのメリット
そんな運動初心者の悩みこをパーソナルトレーニングがすべて解決してくれるんです。なぜパーソナルトレーニングが運動初心者こそお勧めできるのかを説明していきたいと思います。
食事について学習できる
パーソナルトレーニングでは専任のパーソナルトレーナーがついてしっかり食事管理をしてくれます。その際に必要な食事に対する知識も教えてくれます。たとえば
- PFCとはどういったものなのか
- 正しい間食とは何か
- 1日どれぐらいのカロリーを摂取すべきなのか
- 脂質でも良質な脂質とはどういうものなのか
普段であれば、あまり意識しない内容だと思います。しかしダイエットやボディメイクにはこの必須である知識をプッシュ型で教えてくれます。ようは自分から学ぼうとしなくてもしっかり誘導し知識を提供してくれるので受け身でいればいいんです。
正しいトレーニングフォームを習得できる
パーソナルトレーニングのメリットはトレーニングの最中に「しっかり追い込んでくれる」というものがありますが初心者におけるメリットはそこではありません。初心者にとっての最大のメリットは正しいトレーニングフォームを習得できるということです。筋トレは正しいフォームではないと怪我をする可能性もありますし、うまく効かないので対象の筋肉をうまく刺激を入れることができません。
なので横からしっかりフォームをチェックしてもらいつつトレーニングを行うことで正しいフォームを身に着けることが可能となるのです。
それらを継続活用することが出来る
そして実はここもポイント。食事の知識を一度学ぶとそれ以上学ぶ必要はありません。また正しいフォームを一度学ぶとそれを繰り返せばよいのです。
つまりパーソナルトレーニングは半永久的に通い続ける必要はなく初心者のころのスタートダッシュに通うことで最大のメリットを享受することが可能となるのです。
つまり一度パーソナルトレーニングに通って、24時間のジムなどで正しいフォームでトレーニングを行い、家に帰ったら学んだ食事の知識をいかして適切な食事を行えばいいのです。
パーソナルトレーニングのデメリット
パーソナルトレーニングにおいてはみなさんの知っている圧倒的なデメリットがあります。
高額
パーソナルトレーニングはだいたい20万～40万ぐらいは最低でも必要でとても高額です。正直、そこまでの金額を払える人のほうが少ないのではないでしょうか？そのようなお金を払うのではあれば、自己投資としてもっと別の受験勉強だったり英会話だったりも候補にあがってきてしまいます。なのでパーソナルトレーニングはどうしても通いづらいという側面があります。
予定が組みづらい
パーソナルトレーニングは家の近くにないことがほとんどです。そのためには電車とか車などで通う必要があります。またトレーナーと日時を調整したりする必要があります。予定が狂うとトレーナーと日程調整を行い、1週間とか先延ばしになったりすることもあります。なので通うのにも時間がかかるため余裕のある日にいか行けないので、予定が組みづらいという課題があります。
パーソナルトレーニングのデメリット解消法
そんなデメリットを手軽に解消していく方法を考えましょう。
格安でパーソナルトレーニングを受ける方法
あまり多様できない手段ですが、クーポンサイトを利用することで圧倒的に安くパーソナルトレーニングに通うことが出来ます。詳細は下記を確認ください。
オンラインパーソナルで自宅でトレーニングを行う
近くにパーソナルトレーニングが無い人や時間がない人はオンラインでのパーソナルトレーニングもあります。そういうのを活用することも可能となります。
まとめ
パーソナルトレーニングが初心者こそメリットがあることはご理解いただけたと思います。食事とフォームは一度学ぶことで、あとは自身で繰り返し活用することが出来るのです。それゆえ初心差こそまずパーソナルトレーニングに行くことが最適なんです。
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