有酸素運動を室内で静かに行う方法について - 40代から人生が100倍楽しくなるフィットネス

ボディメイクやダイエッターのみなさん、こういう事ありませんか？

せっかく運動が習慣化できそうだだったのに、冬がきて寒くて運動するのが嫌
新年度で４月からフィットネスをがんばってたのに、梅雨で雨が降って外にでれない
夏がきて外が暑すぎて、フィットネスを行うのが危険
色々やりたいことが多すぎて、そもそもフィットネスにあてる時間がない

だいたいこういう理由で、みなさんせっかくの運動習慣や順調だったダイエットおよびボディメイクを途中でやめたり諦めたりしてしまうんですよね。私も全く同じでした。せっかく習慣化したのにそれを台無しにしてしまうのって、とてももったいないですよね？

今日はその運動習慣を継続できるベストな方法について考えれればと思います。

対象者
この記事を読むと学べること
ダイエッターの悩み
解決策の検討
提案するベストな解決策
私の実体験
今すぐ買うべき！
まとめ

対象者

いまから記載する内容は下記のような人に有効です。

多忙な状況でもダイエットをしたい方
季節の影響を受けずダイエットをしたい方
せっかくの運動習慣を台無しにしたくない方
自分のなりたいスタイルに近づきたい方
静かに有酸素運動を室内で行いたい方

この記事を読むと学べること

いまから記載する内容を読むと下記のようなことを学ぶことが出来ます。

忙しい状況においても時間を作り出しダイエットを成功させる方法
外の気温など外的環境に影響を受けずダイエットを成功させる方法

ダイエッターの悩み

この記事を見て頂いているみなさんは多忙でなかなか時間が取れなかったり、ダイエットを効率的にそして継続的に実施したいと悩んでいる方だと思います。そういう方々の悩みを整理したいと思います。

多忙で時間がとれない

学生は勉強やバイトなどでなかなか時間がとれない。20代〜30代は仕事に集中する時期で仕事が忙しく時間がとれない。40代〜50代は子育てや社会的地位が高くなってきて様々な活動に忙殺される。なかなか時間的余裕があるという人がいないのが、いまの世の中の問題ではないでしょうか。

それに勉強や仕事だけではなく、映画やゲームまたは読書などの娯楽の時間も豊かな生活を送るためには必要な時間です。となると、どうしてもボディメイクやダイエットについては後回しになりがちですよね？

なので、時間的効率の良いダイエット方法を選ぶ必要があります。

天気・天候などに左右されてしまう

たとえばランニングやウォーキングをイメージしてみましょう。

真夏の暑い中、外にでてウォーキング出来ますか？出来ないですよね。梅雨の雨の日にランニングする気になりますか？間違いなく雨の日はランニングしないですよね。そうなんです。フィットネスを行う場合ほとんど室外であることが多く、天気や天候次第でフィットネスが出来なかったり、やる気が大きく損なわれてしまうんです。だいたい、梅雨・真夏・真冬この３つの時期にみなさんのフィットネス習慣が途絶えてしまいます。「せっかくがんばってたのに、、、、」っていう気持ちを何度も経験されているのではないでしょうか？

よって、天気・天候などで左右されないフィットネス習慣である必要があります。

あまりお金をかけたくない

仮にスポーツジムに通ったとしましょう。安いところで月7,000円ぐらいじゃないでしょうか。高ければ15,000円ぐらいするところもあると思います。仮にダイエットを3ヶ月続けたと考えてみてください。20,000円〜45,000円ぐらいかかりますよね。それにダイエットは継続しないとすぐに戻ってしまうので基本的に一生付き合っていくことになります。そうなると、費用は積み上がるばかりです。経済的余裕があれば、たしかにスポーツジムに通うことも出来ますが、みなさん全員がそういう余裕があるわけではありません。

そのため、コストを抑えたダイエットを実現する必要があります。

解決策の検討

これらの課題ってどうやれば解決出来るのでしょうか？解決案を検討してみましょう

	スポーツジム	ランニングウォーキング	パーソナルトレーニング	ルームバイク
時間	✕ 移動時間がかかる	△ 準備にすこし時間が必要	✕ 移動時間がかかる	○ 家にいながらすぐに出来る
天気・天候	○ 室内	✕ 室外	○ 室内	○ 室内
コスト	✕ 継続的にかかる	○ コストはかからない	✕ 高額	△ 買い切り

これらすべて私も経験しておりますが、ルームバイクが実は最強なんです。理由は家にいながら出来るのでわざわざ着替える必要がありません。また室内で天気・天候に左右されず邪魔をするものがありません。またコストにおいては一度購入すれば、壊れるまで使うことが出来ます。なのでルームバイクが継続するダイエットの中でベストです。

提案するベストな解決策

ただし、実は私の提案はそれだけではとどまりません。実はこのルームバイクを選ぶ際にとても大きなポイントがあるんです。それはさらに時間を効率的につかうテクニックとして「テーブル付き」を選択することです。テーブル付きを選択すると、「パソコンで仕事をしながら」「タブレットで映画を見ながら」「飲み物と本をおいて読書をしながら」という完璧な「ながら作業」ができるようになります。

つまり「ダイエット」＋「α」を同時に実現することが可能になるんです。

そこで本当に強くオススメしたいルームバイクはこちらです。最安値のリンクを貼っておきます。

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正真正銘の最強のルームバイクです。

テーブル付き⇒ながら作業ができる
ドリンクホルダーつき⇒リームバイクを漕ぎながら水が飲める
折りたたみ可能 ⇒収納場所をとらない
負荷調整⇒消費カロリーをコントロールできる
背もたれつき⇒姿勢が楽になり腰の負担が少ない
静音設計⇒集合住宅地や一戸建てなどでも利用可能
1年間の保証⇒故障しても修理交換可能

私自身もこれらのルームバイクを使っておりますが、もうかれこれ数年間相棒として使っております。意外とこれらの機能を同時に具備しているものはありません。たとえば、テーブルはあるけど背もたれがない。テーブルはあるけど、折りたためない。テーブルはあるけど、負荷調整ができない。テーブルはあるけどドリンクホルダーがない。こんな製品ばかりなんです。

この最強のルームバイクを使うことで、みなさんの普段の生活の中で行っている

ゲーム
読書
仕事
打ち合わせ
音楽鑑賞

これらと一緒にながら作業でルームバイクを漕ぐことで好きな事をやりつつ「ダイエット」を行えるようになるわけです。好きな事をやりながらダイエットが出来るということは心理的なハードルも小さくまたダイエッターの悩みの時間・天気・コストすべてを解決してくれるということです。

私の実体験

私は過去に最大90kgまで太りましたが、8か月かかりましたがこのルームバイクだけで67kgまで痩せることができました。すごく簡単な内容で、毎朝起きてすぐと晩御飯のあとそれぞれ１時間ずつ合計２時間をこのルームバイクの上で過ごすことにしました。このルームバイクをこいでいる間は、ただ好きなゲームをやっていただけです。

なぜ1時間ずつを２回に分けたかというと

一気に2時間やるとお腹が空いてしまって、ごはんを食べすぎてしまう可能性があるため
毎朝やるのは、体にカロリーがないから痩せやすいため
晩御飯後にやるのは、血糖値の上昇を防ぎ体脂肪の蓄積を防ぐため

という事を意識してました。

じゃぁ、そんな朝と夜の１時間ずつも取れないよ！って人もいると思うんです。けど考えてみてください。朝起きて、ダラダラスマホを見ている時間ってないですか？　食後、ソファでゴロゴロしてる時間ってないですか？　ただその時間をルームバイクにまたがって、ゲームをすることに変えただけなんです。つまり、時間を捻出したのではなくて、

ゴロゴロする時間→ゲームする時間

という時間の転換を行っただけなんです。なので、なんら苦にもならなかったですし、昔はゲームをすることに罪悪感を感じたこともありましたが、ルームバイクを漕いでいると、「ゲームしている」とは思わず、「フィットネスしているんだ」と思えるようになりその罪悪感からも解放されました。

今すぐ買うべき！

なぜ今すぐ買うべきなのか？　答えはシンプルです。　夏は暑い、冬は寒い、春先は梅雨で雨がふる。つまりルームバイクっていつ買ってもその恩恵を受けることが出来ます。なので思い立ったら、今すぐ買う事をお勧めします。その方があなたの理想の体形に早く到達することが出来るからです。

圧倒的お勧めのルームバイクの最安値のリンクはこちら。

価格も15,000円～20,000円ぐらいという事を考えたら、スポーツジムの２か月～３か月分ぐらいの費用で購入することが出来ます。また１年保証がついていることを考えたら、確実にお得なんです。

あまり参考にならないかもしれませんが、私のルームバイクはもう３年以上使ってますがまったく不調はありません。なので圧倒的にお勧めできます。

まとめ

ダイエットを成功させるためには継続的に行う必要があり、最適な解決策はルームバイクであることがわかりました。またその中で時間を有効活用するためには、デスクつきが重要であることがご理解頂けたと思います。その中で、圧倒的な機能およびコストパフォーマンスのよいルームバイクを手にすることで、あなたのフィットネスライフを劇的に変えることができ、自分になりたいスタイルに大きく近づくことが出来ます。

ぜひあなたのなりたい姿の第一歩にルームバイクを手にしてみてはいかがでしょうか？